« Un chemin vers Soi »

Session spéciale – Ponts du mois de Mai – Du 16 au 26 Mai

Programme en ligne de 10 jours
Correspondance chaque jour, sur votre boite mail
Tarif de 55 euros

Soyez les bienvenues !

Cheminer vers Soi, dans la douceur & la joie

Embarquons pour une nouvelle session, sur ce beau chemin qui nous mène un peu plus proche de nous-même.

Une invitation à s’ouvrir à Soi pour mieux s’ouvrir au monde et à la Vie

°°°

Modalité de ce voyage intérieur – programme hybride – différent à chaque session :

-> Chaque fin de matinée, je vous envoie une lettre-mail accompagnée soit :
- d’un audio sophro, relax-minute ou méditation (via mail ou wetransfer)
- d’une invitation d’écriture ou de réflexion personnelle
- d’une action aimante* à s’offrir, selon nos envies et besoins.

*L’action aimante est un concept que j’ai découvert avec le livre merveilleux de Margaret Paul « Renouez avec votre enfant intérieur » et que j’utilise beaucoup dans mon approche de la sophrologie et du travail sur l’enfant intérieur (devenir de bons parents pour nous-mêmes).

-> Un jour = un thème pour cheminer vers soi – tel un maillon du chemin, un pas après l’autre. J’aime le voir comme un voyage intérieur, tout en respect & bienveillance, dans l’énergie des vacances d’hiver.

-> Durant ces 10 jours, vous êtes libres d’aller à votre rythme, et de co-créer avec moi, selon vos envies, selon vos aspirations du moment. L’idée étant de prendre soin de vous et de vous offrir, chaque jour de ce programme, un rendez-vous avec vous-même !

-> Nous construirons notre CARNET DE VOYAGE « intérieur » spécial hiver. Chaque jour, nous pourrons y consigner nos états intérieurs, nos envies, nos élans, nos expériences de ce programme, les thèmes associés (ce qu’ils évoquent en nous). Ce carnet de voyage se veut créatif, singulier, à notre image ! Nous pouvons écrire, dessiner, colorier, mettre des photos, images, pages de magazines, collages, écrire des chansons, des poèmes, des mots clés … Je vous inviterais à vous y amuser !!

-> Vous gardez le « matériel » envoyé (audio, texte, mail …) qui vous permettra de le refaire à votre guise. Je vous demande en retour votre confidentialité et d’en prendre soin, afin de ne pas le diffuser sur vos réseaux, ni amis ou proches. Car ce même contenu sera par la suite proposé sur ma future plateforme. Merci d’avance de votre bon soin pour ce contenu qui reste la propriété de mon approche.

-> Tout au long de l’aventure, je reste à vos côtés si vous avez besoin de m’appeler ou de m’écrire. De même, je prévois un zoom collectif, pour celles/ceux qui le souhaitent, afin d’avoir un espace ensemble pour échanger, partager, me poser vos questions …

Mots clés :

Printemps – Temps pour soi – Réveil sensoriel – Lumière – Ciel étoilé – Tendresse pour soi – Emerveillement – Ouverture – Bienveillance – Confiance – Graine d’espoir … vous pouvez ajouter les vôtres pour que ce Chemin devienne vôtre !

NB – Pensez donc à acheter ou vous procurer votre carnet personnel dédié à ce voyage intérieur, afin qu’il soit votre carnet de voyage. Vous pouvez aussi vous procurer de jolis stylos colorés, des crayons de couleurs ou pastels, des magazines …

De même, ayez à portée de main votre playlist préférée ! Suivez vos ressentis, besoins et possibilités. Restez souverain.es tout le long de ce voyage. Nous créerons, pendant ce programme, notre carnet créatif / carnet de voyage « spécial fin de l’hiver ».

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Date du voyage de la prochaine session :

->Du samedi 16 mai au mardi 26 mai 2026 – 10 jours ensemble

°°°

Tarif et modalités :

->10 jours ensemble – programme hybride & organique, en ligne – tarif de 55 euros
->Inscription par téléphone ou mail – bienvenue !
->En ligne (via vos boîtes mails) + 1 zoom pour se retrouver toutes & tous ensemble (non obligatoire)
->Non remboursable

Pour toutes questions, n’hésitez pas à me contacter, je me ferai un plaisir d’échanger avec vous,

Dans la joie de cheminer ensemble,
Julie

°°°

HISTORIQUE ET INTENTION

J’ai crée le programme hybride « Un chemin vers Soi » – en début d’année 2023 et nous l’avons exploré pour la 1ère fois du 1er au 14 juillet 2023, avec un groupe de 13 femmes ! Une manière pour moi de le lancer dans la matière, sans qu’il soit encore « terminé ». Mon envie et intention était de m’autoriser à le faire naître et le faire évoluer par la vie. Depuis, j’ai eu la joie d’animer 5 sessions de ce joli programme.

Et c’est ainsi que j’ai eu envie, pour cet été, de vous proposer un nouveau programme, sur le thème des vacances d’été ! Une nouvelle manière de cheminer vers Soi, dans la légèreté et le farnienté.

Quelques témoignages du programme initial « Un chemin vers Soi » :

« Je l’ai accueilli comme une pause, un rendez-vous avec moi-même, une belle rencontre journalière. Merci Julie pour ce chouette programme. Merci pour ta singulière Soprologie qui mêle douceur, poésie, créativité, écoute et confiance. Merci à la vie de m’avoir fait croiser ton chemin. » Mélanie

« Travailler sur le fait qu’être avec soi-même est le meilleur lieu de ressource que nous pouvons nous accorder, sans attendre un lieu, une personne, un son, une ambiance etc. Nous avons la possibilité de nous ressourcer n’importe quand et n’importe où. Le lieu, l’ambiance, le son peut être un plus avec une visualisation. » Pascale

« Je me suis inscrite à ce programme dans l’idée de me faire un cadeau et je n’ai pas été déçue. Chaque matin je recevais une invitation à vivre une expérience toujours dans la bienveillance. L’une des intentions que j’ai perçue était de vivre la liberté d’être soi. Il n’y a pas à bien faire ou « gare aux mauvaises notes ! », vivre ces exercices le jour « J » ou pas. Se laisser guider par les propositions, les laisser infuser pendant la journée et les réaliser à notre façon. Ce programme ouvre des portes à des prises de conscience et colore les 14 jours de sa durée. Il est virtuel et à la fois on sent bien la connexion avec Julie et les participantes. On se sent portée par cette belle énergie. Enfin on repart de cette aventure avec tout ce que l’on a vécu pendant et il reste l’après et tous les supports que l’on garde dans son baluchon à vivre ou à revivre. Merci Julie pour cette belle invitation ! » Nathalie

« Ce que j’en ai retiré ? Une grande détente au quotidien. Savoir qu’on va avoir une petite parenthèse enchantée chaque jour rien que pour soi, que quoiqu’il arrive, il y aura le mot de Julie dans la boîte mail, cela donne confiance dans chaque journée à venir. Merci pour le Jour 9 qui (je le sens) va aboutir à ma phrase préférée « c’est ok avec ça ». Merci pour le format du programme et le ton de tes messages quotidiens : on est totalement libre de tout, une véritable mise en pratique du non-jugement et de l’écoute. C’est tellement ouvert que ça donne envie de le refaire, comme les cures de vitamines C, une fois par an, pour voir si on a évolué, ou si on trouve d’autres choses. » Anne

« Chère Julie, Je tiens à vous remercier pour ce merveilleux « chemin vers soi ». Quel cadeau ! Je me suis laissée guider selon les jours et les propositions. Les pratiques de relaxation m’ont tout particulièrement touchée. Il est intéressant de voir qu’un thème est ressorti, comme un fil conducteur, notamment avec la pratique sur la capacité ! Merci ! Le rythme et la variété étaient très agréables. Encore merci et à bientôt ! » A

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« Un chemin vers Soi »

Programme en ligne de 14 jours
Correspondance chaque jour, sur votre boite mail
Tarif de 88 euros

Départ le mercredi 26 Mars 2024 pour vivre le passage du printemps renaissant

Cheminer vers Soi, en couleur et en douceur

Embarquons pour une nouvelle session, sur ce beau chemin qui nous mène un peu plus proche de nous-même.

Une invitation à s’ouvrir à Soi pour mieux s’ouvrir au monde et à la Vie

°°°

Modalité de ce voyage intérieur – programme hybride :

-> Chaque soir, je vous envoie une lettre-mail (pour le lendemain matin), accompagnée soit :
- d’un audio sophro (que vous recevrez via wetransfer et qui sera à télécharger)
- d’une invitation d’écriture ou créative via le collage
- d’une action aimante* à s’offrir, selon nos envies et besoins.

*L’action aimante est un concept que j’ai découvert avec le livre merveilleux de Margaret Paul « Renouez avec votre enfant intérieur » et que j’utilise beaucoup dans mon approche de la sophrologie et du travail sur l’enfant intérieur (devenir de bons parents pour nous-mêmes).

-> Chaque jour propose un thème pour cheminer vers soi – tel un maillon du chemin, un pas après l’autre. Comme un voyage intérieur. Ce n’est pas la destination qui compte, c’est le chemin, chaque jour renouvelé, de se « rencontrer » un peu plus en profondeur et d’avancer main dans la main avec Soi. Selon nos rythmes, nos besoins, nos limites, nos aspirations, ce qui fait sens (pour Soi).

-> Durant ces 14 jours, vous êtes chacun.e libre d’aller à votre rythme, selon vos journées, vos possibilités et disponibilités ! Il n’y a rien à gagner, rien à réussir. C’est une invitation, une exploration … Si vous manquez un jour, vous pouvez tout à fait continuer, et pratiquer ce jour « manqué » une autre fois, quand c’est au plus juste. Tout est ok. Ce chemin nous invite à faire confiance en notre boussole intérieure – tout cela, sans se juger.

-> Vous gardez le « matériel » envoyé (audio, texte, mail …) qui vous permettra de le refaire à votre guise. Je vous demande en retour votre confidentialité et d’en prendre soin, afin de ne pas le diffuser sur vos réseaux, ni amis ou proches. Car ce même contenu sera affiné, amélioré pour que je puisse, par la suite, faire évoluer ce programme et le proposer sur ma future plateforme. Merci d’avance de votre bon soin pour ce contenu qui reste la propriété de mon approche.

-> Tout au long de l’aventure, je reste à vos côtés si vous avez besoin de m’appeler ou de m’écrire. De même, je prévois un zoom collectif, pour celles/ceux qui le souhaitent, afin d’avoir un espace ensemble pour échanger, partager, me poser vos questions …

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Mots clés :

Bienveillance – Confidentialité – Respect de Soi – Non jugement – Douceur – Délicatesse – Plaisir – Joie – Sourire – Baume au coeur sont des maîtres-mots pour ce programme … vous pouvez ajouter les vôtres pour que ce Chemin devienne vôtre !

Pensez, si vous le souhaitez, à avoir un carnet personnel dédié à ce voyage intérieur, afin qu’il soit votre carnet de voyage. Si vous en ressentez l’appel, vous pouvez aussi vous procurer de jolis stylos colorés, des crayons de couleurs ou pastels, des magazines … Ayez à portée de main votre playlist préférée ! Suivez vos ressentis, besoins et possibilités. Restez souverain.es tout le long de ce voyage.

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Date du voyage de la prochaine session :

->Du mercredi 26 mars au mercredi 9 avril 2025.

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Tarif et modalités :

->14 jours ensemble – programme hybride, en ligne – tarif de 88 euros
->Inscription par téléphone ou mail – bienvenue !
->En ligne (via vos boîtes mails) + 2 zoom pour se retrouver toutes & tous ensemble (non obligatoire) + 1 entretien personnel de 15 minutes avec moi, pour échanger ensemble sur vos cheminement, selon vos besoins, vécu et expérience de ce programme.
->Non remboursable

Pour toutes questions, n’hésitez pas à me contacter, je me ferai un plaisir d’échanger avec vous,

Dans la joie de cheminer ensemble,
Julie

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HISTORIQUE ET INTENTION

J’ai crée ce programme hybride en début d’année 2023 et nous l’avons exploré pour la 1ère fois du 1er au 14 juillet 2023, avec un groupe de 13 femmes ! Une manière pour moi de le lancer dans la matière, sans qu’il soit encore « terminé ». Mon envie et intention étant de m’autoriser à le faire naître et le faire évoluer par la vie. C’est une manière que j’aime profondément, c’est-à-dire d’avancer de façon organique, un peu comme en « permaculture ». De planter une graine et la laisser grandir avec la vie, l’expérience, le retour des participant.es. Et quel bonheur !!

Alors, nous voilà en marche vers une nouvelle session en mars, pour l’arrivée du printemps ! 

Il continue donc à avancer avec vous, afin de le faire vivre sans le sentir « parfait ». Ce programme est hybride, dans le sens organique. Il est artisanal et avance (je le peaufine) aussi avec vous, de session en session. Et je me régale de ce format là. C’est (je crois) très sophrologique dans la forme autant que dans le fond.

Alors, beau voyage !
Rendez-vous pour un départ prévu le mercredi 26 mars 2025. Bienvenue !

Quelques témoignages :

« Je l’ai accueilli comme une pause, un rendez-vous avec moi-même, une belle rencontre journalière. Merci Julie pour ce chouette programme. Merci pour ta singulière Soprologie qui mêle douceur, poésie, créativité, écoute et confiance. Merci à la vie de m’avoir fait croiser ton chemin. » Mélanie

« Travailler sur le fait qu’être avec soi-même est le meilleur lieu de ressource que nous pouvons nous accorder, sans attendre un lieu, une personne, un son, une ambiance etc. Nous avons la possibilité de nous ressourcer n’importe quand et n’importe où. Le lieu, l’ambiance, le son peut être un plus avec une visualisation. » Pascale

« Je me suis inscrite à ce programme dans l’idée de me faire un cadeau et je n’ai pas été déçue. Chaque matin je recevais une invitation à vivre une expérience toujours dans la bienveillance. L’une des intentions que j’ai perçue était de vivre la liberté d’être soi. Il n’y a pas à bien faire ou « gare aux mauvaises notes ! », vivre ces exercices le jour « J » ou pas. Se laisser guider par les propositions, les laisser infuser pendant la journée et les réaliser à notre façon. Ce programme ouvre des portes à des prises de conscience et colore les 14 jours de sa durée. Il est virtuel et à la fois on sent bien la connexion avec Julie et les participantes. On se sent portée par cette belle énergie. Enfin on repart de cette aventure avec tout ce que l’on a vécu pendant et il reste l’après et tous les supports que l’on garde dans son baluchon à vivre ou à revivre. Merci Julie pour cette belle invitation ! » Nathalie

« Ce que j’en ai retiré ? Une grande détente au quotidien. Savoir qu’on va avoir une petite parenthèse enchantée chaque jour rien que pour soi, que quoiqu’il arrive, il y aura le mot de Julie dans la boîte mail, cela donne confiance dans chaque journée à venir. Merci pour le Jour 9 qui (je le sens) va aboutir à ma phrase préférée « c’est ok avec ça ». Merci pour le format du programme et le ton de tes messages quotidiens : on est totalement libre de tout, une véritable mise en pratique du non-jugement et de l’écoute. C’est tellement ouvert que ça donne envie de le refaire, comme les cures de vitamines C, une fois par an, pour voir si on a évolué, ou si on trouve d’autres choses. » Anne

« Chère Julie, Je tiens à vous remercier pour ce merveilleux « chemin vers soi ». Quel cadeau ! Je me suis laissée guider selon les jours et les propositions. Les pratiques de relaxation m’ont tout particulièrement touchée. Il est intéressant de voir qu’un thème est ressorti, comme un fil conducteur, notamment avec la pratique sur la capacité ! Merci ! Le rythme et la variété étaient très agréables. Encore merci et à bientôt ! » A

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CONFERENCE-DISCUSSION

DECOUVERTE DE L’ENNEAGRAMME

Vers une meilleur connaissance de soi & des autres

Je suis heureuse de vous proposer cette conférence-discussion autour de l’Ennéagramme. Un outil de développement personnel ancestral que je trouve fort et puissant, éveillant et très tolérant !

« Le plus grand bien que nous faisons aux autres hommes n’est pas de bien communiquer notre richesse mais de leur révéler la leur »
L. LAVELLE

Présentation – Vendredi 3 octobre 

19h à 20h30
A l’atelier Arago (Paris, Gobelins)

Au programme de la soirée de présentation :
=> Nous prendrons le temps d’échanger et partager autour de l’énnéagramme. Comprendre la méthode, son fondement, les 9 typologies représentées et entrevoir comment elle peut nous apporter dans le quotidien – jusque dans notre rapport à l’autre et au monde.

=> Les 9 typologies dominantes sont : Le parfait, le généreux, le battant, l’artiste, le savant, le loyal, l’aventurier, le guerrier, le pacifiste.

=> A savoir que nous avons en nous-même ces 9 colorations ! L’une d’elle est notre dominante, notre socle à partir duquel nous avons des ailes, des flêches et des branches ! Vous verrez comme cet outil est intéressant et riche, tel un GPS qui nous aide à mieux appréhender nos compulsions et à mieux comprendre nos motivations et nos valeurs !

=> Il nous aide aussi à mieux comprendre l’autre, dans la tolérance que 9 paires de lunettes existes, et que nous avons tous, selon notre dominante, une façon de regarder le monde. Nous comprenons alors que notre paire de lunette n’est pas toute puissante, qu’il y en a d’autres ! « Nous avons tous notre place dans la cité » . Nous apprenons à mieux entrer en relation, mieux communiquer selon nos différences. C’est précieux pour nos familles, au travail …

Intention :
Mon intention est de vous proposer cette découverte à l’Ennéagramme comme un outil de connaissance de Soi et de tolérance.
Il ne sera pas question de se mettre dans une case.
Nous sommes bien plus que notre profil (vous verrez d’ailleurs que c’est une approche dynamique et non statique) – Nous sommes chacun unique et tout en nuance.
Cet outil nous ouvre néanmoins le regard sur nous-même de par son modèle de 9 profils observés depuis l’antiquité.
En cela, il nous invite, à partir de notre base, à déployer nos ailes au profit de nos valeurs profondes, et à mieux inter-agir avec le monde !

Tarif : Exceptionnellement 15euros la conférence d’1h30 (au lieu de 18 euros)
=> Atelier Arago (Paris Gobelins) – Sur inscription – places limitées.

Conditions :
=> Prévoyez un carnet pour prendre des notes et votre bonne humeur.

Au plaisir de vous rencontrer ou de vous retrouver !
Julie

STAGE sur 2 jours :
=> Cette conférence-discussion ouvre à un prochain stage de découverte à l’Ennéagramme, où nous allons plus loin, sur 2 jours – le (date en cours de confirmation) de 10h à 17h, à Paris, Arago – Pour plus d’information sur les anciennes dates , voici le lien ici !

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Quelques témoignages suite à la conférence :

Muriel
« Merci pour cette belle conférence Julie. Tu m’as vraiment donné envie d’en apprendre plus sur l’Ennéagramme. J’ai beaucoup aimé ta façon de transmettre avec passion. »

Isabelle
« Merci encore pour ta présentation sur l’énnéagramme de ce soir ; c’était vivant, dynamique et très intéressant….BRAVO ! Affaire à suivre.. »

Quelques témoignages suite aux différents stages :

Carole
« C’est avec générosité et authenticité que Julie nous a accueillies durant deux jours pour appréhender dans la bienveillance, l’introspection et le dialogue, les 9 types de « personnalités » qui composent l’humanité depuis la nuit des temps. Il ne s’agit pas de nous faire rentrer dans des cases (nous sommes tous uniques et complexes), mais plutôt de comprendre ce qui nous anime profondément, nous répulse aussi, les ailes que l’on déploie ou pas selon nos parcours de vie. C’est aussi, découvrir et comprendre un peu mieux l’autre, ses moteurs et pourquoi pas… nos chemins de traverse et d’élévation. J’ai trouvé rapidement mon ennéagramme (et quelques unes des branches déployées) et je crois que c’est une pierre précieuse dans mon chemin de développement personnel. Merci pour ce partage Julie, j’en garde un souvenir vivace. J’espère qu’il y aura une suite à cette exploration de l’ennéagramme. »

Isabelle
« Ce stage de 2 jours d’Ennéagramme auquel j’ai participé avec Julie m’a beaucoup apporté.
Ce stage m’a donné les clés pour mieux appréhender les différents types de tempérament qui peuvent exister et prendre un peu plus de recul par rapport à mes réactions et à celles des autres dans certaines circonstances et permettre d’agir en conséquence.
Bien-sûr c’était une introduction à un sujet très vaste qui nécessite plus d’investissement personnel.
Je te remercie beaucoup Julie d’avoir fait une présentation enthousiaste, intéractive et ta chaleureuse implication pour nous transmettre les bases d’ennéagramme. »

Nathalie
« Julie m’a introduite à l’Ennéagramme lors d’un week-end en groupe. Elle a
développé de façon méthodique, ludique cette méthode de connaissance de soi.
En deux jours seulement nous avons pu toucher certaines complexités. Elle a
su accroître avec une joyeuse conviction ma curiosité au fil du stage en
mettant l’accent sur le fait qu’il s’agit d’un outil de tolérance vis-à-vis
de soi et des autres. Enfin, elle nous a invités à garder l’humilité face au
décodage des personnalités. Depuis ce stage je parle de l’Ennéagramme à
toutes personnes qui pourraient être intéressées, il me semble que c’est la
preuve que Julie a su jouer le rôle d’ambassadrice de cette méthode.
Merci pour ce très bon et enrichissant moment. »

Francine
« J’ai découvert l’ennéagramme de façon concrète et ludique grâce à la présentation rythmée de Julie. Pour qui a envie de mieux comprendre ses besoins, ses talents, sa façon d’interagir avec son entourage, l’ennéagramme est un outil qui permet d’aligner les planètes de son ciel personnel (Euréka !). Pour qui a envie de se déployer toujours plus, de comprendre où sont ses forces et ses talents, de mieux comprendre ses réactions en cas de stress ou d’insécurité, il y a des découvertes à faire … dans la bonne humeur grâce à Julie. »

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STAGE DECOUVERTE DE L’ENNEAGRAMME

« A la rencontre de Soi et des autres par l’Ennéagramme »

Je suis heureuse de vous proposer ce stage découverte de l’Ennéagramme (2 jours).
Un outil de développement personnel ancestral que je trouve fort et puissant, éveillant et très tolérant !

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« Le plus grand bien que nous faisons aux autres hommes n’est pas de bien communiquer notre richesse mais de leur révéler la leur »
L. LAVELLE

L’énnéagramme nous y aide, par une meilleure compréhension de nos différences !

°°Mieux se connaître pour mieux rencontrer l’autre
°°Mieux se connaître pour déployer nos ailes, au profit de nos valeurs existentielles

PROCHAINE SESSION – 2 dimanches – les 15 et 22 octobre 2023

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2 jours de Découverte
de l’ENNEAGRAMME
Stage/Session de formation – 2 dimanches
10h à 17h
Espace Natbé
10, boulevard auguste Blanqui
75013 PARIS (Place d’Italie)

Objectifs :
°°Découvrir l’Ennéagramme et son approche dynamique, humaniste et ancestrale
°°Découvrir les 9 profils et leurs caractéristiques (compulsions, beautés, forces)
°°Mieux cerner notre profil de base
°°Mieux comprendre les autres mécanismes, pour mieux intér-agir avec nos proches, nos enfants, nos collègues …

Intention :
Mon intention est de vous proposer cette découverte à l’Ennéagramme comme un outil de connaissance de Soi et de tolérance.
Il ne sera pas question de se mettre dans une case. Point du tout !
Nous sommes bien plus que notre profil (vous verrez d’ailleurs que c’est une approche dynamique et non statique) – Nous sommes chacun unique et tout en nuance.
Cet outil nous ouvre néanmoins le regard sur nous-même de par son modèle de 9 profils observés depuis l’antiquité.
En cela, il nous invite, à partir de notre base, à déployer nos ailes au profit de nos valeurs profondes, et à mieux inter-agir avec le monde !

Dimanche 1 (15 octobre) – Aller à la rencontre de l’énnéagramme + Tour d’horizon des 9 profils et leur dynamique (ailes, flèches, centres, intégration)
Dimanche 2 (22 octobre) – Aller à la rencontre de Soi et des autres en terminant les 9 profils + jeu ludique et panel pour mieux découvrir son profil et écouter celui des autres + comment communiquer avec chacun des profils.

°°Selon vos envies, déjeuner à l’espace Natbé ou dans les restaurants et troquets du quartier (japonais, brasserie, boulangerie,…)

=> Je vous enverrai avec plaisir plus d’informations sur l’organisation du stage (sur 2 jours) si vous souhaitez vous y inscrire.

Tarif
Stage (2 jours) – 220 euros.
Places limitées à 6-7 participants – stage sur 2 jours les dimanche 15 et 22 octobre 2023.

Inscription
Votre inscription sera validée après paiement par virement du montant du stage. Pour cela, envoyez moi un mail d’inscription et je vous enverrai en retour mon RIB et les informations.
=> Pour toute annulation à 2 semaines du stage, celui-ci ne pourra être remboursé, néanmoins, si vous êtes dans l’incapacité de venir, vous pourrez venir lors d’une prochaine session. Le stage ne sera pas perdu !
=> Possibilité de payer en 2 fois si besoin.

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Avec joie de partager avec vous,
Merci infiniment de votre confiance
Julie

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Quelques témoignages suite au stage du 28 & 29 avril 2018, en préparation de ma certification

Carole
« C’est avec générosité et authenticité que Julie nous a accueillies durant deux jours pour appréhender dans la bienveillance, l’introspection et le dialogue, les 9 types de « personnalités » qui composent l’humanité depuis la nuit des temps. Il ne s’agit pas de nous faire rentrer dans des cases (nous sommes tous uniques et complexes), mais plutôt de comprendre ce qui nous anime profondément, nous répulse aussi, les ailes que l’on déploie ou pas selon nos parcours de vie. C’est aussi, découvrir et comprendre un peu mieux l’autre, ses moteurs et pourquoi pas… nos chemins de traverse et d’élévation. J’ai trouvé rapidement mon ennéagramme (et quelques unes des branches déployées) et je crois que c’est une pierre précieuse dans mon chemin de développement personnel. Merci pour ce partage Julie, j’en garde un souvenir vivace. J’espère qu’il y aura une suite à cette exploration de l’ennéagramme. »

Isabelle
« Ce stage de 2 jours d’Ennéagramme auquel j’ai participé avec Julie m’a beaucoup apporté.
Ce stage m’a donné les clés pour mieux appréhender les différents types de tempérament qui peuvent exister et prendre un peu plus de recul par rapport à mes réactions et à celles des autres dans certaines circonstances et permettre d’agir en conséquence.
Bien-sûr c’était une introduction à un sujet très vaste qui nécessite plus d’investissement personnel.
Je te remercie beaucoup Julie d’avoir fait une présentation enthousiaste, intéractive et ta chaleureuse implication pour nous transmettre les bases d’ennéagramme. »

Nathalie
« Julie m’a introduite à l’Ennéagramme lors d’un week-end en groupe. Elle a
développé de façon méthodique, ludique cette méthode de connaissance de soi.
En deux jours seulement nous avons pu toucher certaines complexités. Elle a
su accroître avec une joyeuse conviction ma curiosité au fil du stage en
mettant l’accent sur le fait qu’il s’agit d’un outil de tolérance vis-à-vis
de soi et des autres. Enfin, elle nous a invités à garder l’humilité face au
décodage des personnalités. Depuis ce stage je parle de l’Ennéagramme à
toutes personnes qui pourraient être intéressées, il me semble que c’est la
preuve que Julie a su jouer le rôle d’ambassadrice de cette méthode.
Merci pour ce très bon et enrichissant moment. »

Francine
« J’ai découvert l’ennéagramme de façon concrète et ludique grâce à la présentation rythmée de Julie. Pour qui a envie de mieux comprendre ses besoins, ses talents, sa façon d’interagir avec son entourage, l’ennéagramme est un outil qui permet d’aligner les planètes de son ciel personnel (Euréka !). Pour qui a envie de se déployer toujours plus, de comprendre où sont ses forces et ses talents, de mieux comprendre ses réactions en cas de stress ou d’insécurité, il y a des découvertes à faire … dans la bonne humeur grâce à Julie. »

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Atelier Sophro Mensuel

1 samedi par mois
14h30 à 16h
 En présentiel à l’Atelier Arago (13è)
Tarif – 35euros

Adultes, Étudiants & Adolescents

Une invitation à prendre soin de soi, chaque mois

Lors de cet atelier, nous aurons l’opportunité de nous offrir un « Temps pour Soi », chaque mois selon un thème du quotidien.

Au programme de l’atelier – 1h30 :

-Retour à Soi
-Echanges & partages sur la thématique de l’atelier
-Un temps pour soi par la relaxation dynamique, la respiration, la sophronisation poétique & sensorielle
-Échange & partage

Planning :

Planning Rentrée 2026 – de 14h30 à 16h :
-Samedi 17 Janvier - Thème de la sécurité intérieure
-Samedi 14 Février – Thème de l’audace – oser être Soi
-Samedi 21 Mars – Thème de la gratitude
-Samedi 25 Avril – Thème de la richesse intérieure
-Samedi 30 Mai – Thème du lâcher-prise / laisser être
-Samedi 27 Juin – Thème de l’été – s’ouvrir au champ des possibles

Modalités & Tarif :

-1 Samedi par mois, de 14h30 à 16h
->A l’atelier Arago - 36 bd Arago – 75013 PARIS (Gobelins)
->Atelier 1h30 – 35euros
->Tout atelier annulé 72h à l’avance reste du.

Pensez à vous munir de votre carnet personnel, de crayons et d’une paire de chaussettes moelleuses (et chaudes en hiver), et d’une tenue confortable dédiée à l’atelier ! C’est un moment pour vous, rien que pour vous. Tout le reste du matériel est fourni sur place.

-Inscription par téléphone ou mail – Places limitées

Pour toutes questions, n’hésitez pas à me contacter, je me ferai un plaisir d’échanger avec vous,

Dans la joie,
Julie

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- Sophrologie & Réveil du corps
au Parc Montsouris -

Se ressourcer et s’oxygéner en plein cœur de Paris !

Reprise en Mai 2026 ! 

Véritables moments de détente, de ressource et d’oxygénation !

Séance collective de Sophrologie & Réveil du corps – 1h/1h15 :

• Étirements, réveil délicat du corps
• Respiration et oxygénation du corps
• Détente corporelle et ancrage
• Temps de relaxation au contact de la nature

Venez vous oxygéner, réveiller et régénérer votre corps au contact de la nature…et lui donner un nouvel élan!

Agenda 2026 – Dimanche à 11h :

• Dimanche 10, 24 et 31 Mai
• Dates de juin et juillet
• Reprise fin août

Tarif & conditions :

• 20euros/séance (paiement par virement, espèces ou chèques) – Tarif demandeur d’emploi & étudiant à 15 euros.
• Venir avec son tapis de sol + chapeau + bouteille d’eau
• Places limitées – Sur inscription – Toute séance annulée le jour J reste due.

N’hésitez pas à me contacter pour vous inscrire ou pour toutes questions,

Au plaisir de vous y retrouver !

Julie

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- Sophro-Relaxation Prénatale -

« Bulle Douceur »

Séance collective pour femmes enceintes

2 samedis par mois

14h30 à l’Espace Natbé & sur zoom

« Un temps pour soi, en lien avec bébé »

Un rendez-vous de douceur pour accueillir la venue de bébé avec plus de confiance et de sérénité !

Tout au long de la grossesse, la Sophrologie aide la future maman à mieux accueillir ses émotions, ses changements physiques, ses envies pour la venue prochaine de son bébé.

La Sophrologie propose un temps d’accueil des sensations, vécus, sans jugement, pour vivre en conscience cette belle & grande étape de vie – Celle de porter un enfant et de le faire naître !

La respiration, les mouvements doux du corps, la relaxation, les images ressources … tout autant de techniques pour vivre cette aventure de vie avec plus de douceur et de sérénité !

C’est avec joie que je vous propose les séances collectives de Sophro-Naissance, dès votre 4ème mois de grossesse.

Séance collective de Sophro-Relaxation Prénatale – 1h :

• Détente corporelle & auto-massage
• Respiration en lien avec bébé
• Relaxation, visualisation positive & images ressources
• Partage ensemble pour un vécu en toute confiance & échange entre futures mamans.

Planning rentrée 2026 :

• En Janvier : Exceptionnellement 2 vendredis à 18h
• Vendredi 16 & 30 Janvier

Tarifs :

• Tarif de 25 euros l’atelier. Le 5ème atelier est au tarif de 20 euros pour vous remercier de votre fidélité -> payable sur place ou par virement.
• Possibilité de vous recevoir en séance individuelle, en parallèle ou non des séances collectives – Les séances sont alors personnalisées au vécu de votre grossesse et de vos besoins spécifiques – Tarif (1h) 70euros (enregistrement de votre sophro-relaxation)

Modalités :

• Format hybride, à Natbé (place d’Italie) et/ou sur zoom
• A partir du 4ème mois de grossesse
• Sur inscription
• Groupe restreint – entre 3 et 5 futures mamans

=> Inscription au 06.28.82.98.15.

=> A noter, toute séance annulée le jour J reste due.

=> En savoir plus, rendez-vous sur le site de NatBé !

http://www.natbe.fr/ateliers/femmes-enceintes/sophrologie-femme-enceinte/

Au plaisir de partager ces bulles avec vous !

Chaleureusement,

Julie

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Quelques témoignages « Bulle Douceur »

Ludivine, deuxième enfant
« Chère Julie,
Merci pour tes précieux conseils et ces outils (respiration de la paille et images ressources) qui me seront très utiles le jour J, j’en suis sûre !
Je vais refaire les exercices pour qu’ils viennent plus facilement au moment venu, il y a des lieux, des mots, des odeurs, … qui me donnent confiance et m’apaisent
Pendant les Bulles Douceur, cela fonctionnait bien.
Merci infiniment pour ta bienveillance et ta chaleur
Toutes tes bulles de douceur, de détente, de bien être m’ont fait beaucoup de bien  »

Hélène 38 ans, premier enfant
« Pour moi l’atelier Bulle de douceur m’a permis de prendre le temps de créer un lien avec l’enfant que je porte. D’apprendre à respirer, me relaxer pour lui faire une belle place. Cela m’a permis, tout au long de ma grossesse d’avoir un temps « off », un temps pour moi et pour nous, d’apprécier ce que je vivais.
On repart avec une autre énergie, des outils de relaxation, de détente qui sont utiles tout au long de la grossesse. « 

Aline, deuxième enfant
« Bonjour Julie,
J’ai la très grande joie de vous annoncer la naissance de notre fille, dans un grand feu d’artifice, mardi 14 juillet. L’accouchement s’est très bien passé et a été très rapide, j’ai pu accoucher dans les conditions que je souhaitais, en salle nature et sans péridurale, en moins de 30 minutes. Les points d’acupuncture de la méthode Bonapace et les images positives des séances de sophrologie m’ont énormément aidée jusqu’au bout du travail et m’ont permis de récupérer entre chaque contraction. Bref, c’était un super accouchement (et je ne pensais pas pouvoir écrire cela un jour !). Je vous remercie encore de votre accompagnement »

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- Sophro-Relaxation Adultes -

« Bulle Détente & Sérénité »

A Paris, en région (Le Mans) et en visio 

« 1h pour oxygéner le corps & l’esprit »  

Véritable moment de détente et de ressource !

Surmenage, problème de sommeil, rumination, stress, angoisses, difficulté de concentration, de mémoire…

Prenons du temps, même 1h par semaine, pour faire une PAUSE !!

La Sophrologie nous permet un temps de pause pour se reconnecter à soi, y voir plus clair sur nos priorités, retrouver nos ressources intérieures et ainsi retrouver un équilibre plus harmonieux dans notre vie !

Ce sera l’occasion de se détendre, se ressourcer, activer avec soin nos énergies et nos ressources intérieures, pour vivre le quotidien avec plus de confiance et de sérénité.

Véritable moment de détente et de ressource, telle une parenthèse enchantée dans nos quotidiens souvent bien rythmés !

Avec joie de vous y retrouver !
Julie

Planning 2025 – Paris, Visio, Le Mans :

• A Paris : 2 vendredi par mois, Place d’Italie (Paris 13)
• En région, au Mans : le mardi, à 19h (au centre Beaulieu)
• En visio : Chaque jeudi soir à 19h30 (sur Zoom)

-> Planning à Paris – vendredi à 19h30 – Espace Natbé :
- 16 et 30 Janvier
- 13 et 20 Février
- 13, 20 et 27 Mars
- 10 et 24 Avril

-> Planning au Mans – mardi à 19h – Centre Beaulieu
- Tous les mardis (hors période scolaires du Mans)

-> Planning en Visio – jeudi à 19h30 – via Zoom :
- Tous les jeudis (vacances y compris)

Lieux – Paris, Visio, Le Mans :

• Paris, à l’Espace Natbé – 10, bd auguste blanqui – Place d’Italie
• Le Mans, au centre Beaulieu – 176, avenue François Chancel
• Visio, sur ZOOM

Au programme – 1h :

• Respiration et apaisement
• Détente corporelle et recentrage
• Relaxation et images ressources
• Temps d’échange et de partage

=> Goûter à l’état de détente et de calme intérieur pour renforcer notre équilibre, notre confiance et notre vitalité

Tarifs PARIS :

• 15euros la séance d’essai
• 22euros la séance – formule libre
• Toute séance annulée le jour J est due

Tarifs VISIO :

• 15euros la séance d’essai
• 22euros la séance – formule libre
• Carte 10 séances – 195euros (soit 19,5euros/séance) – Valable 5 mois, non remboursable
• Toute séance annulée le jour J est due

Tarifs LE MANS :

• Via l’association Spirale – plus d’informations sur leur site internet - ici - 

=> Modalités sur demande, par mail ou téléphone – tarifs, planning, règlement & conditions.

=> Inscription indispensable par mail ou téléphone au 06.28.82.98.15, merci !

Au plaisir de vous y retrouver

Chaleureusement,

Julie

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- Détente & Créativité -

Prochaine date – dimanche 12 avril 2026

« A la rencontre de Soi par la détente & la créativité »

Atelier de Sophrologie, Relaxation et Créativité

Par l’état de détente intérieure, laissons émerger notre beauté intérieure pour reprendre confiance en nos potentiels et nos ressources, et ainsi repartir avec envie et énergie vers nos différents projets de vie.

Au programme – Atelier « Détente & Créativité » – 3h :

• Relâchement corporel & Détente du corps
  
• Relaxation & voyage imaginaire poétique
• Temps de créativité par le collage – mettre en forme et en couleur ce qui nous fait du bien et nous donne du baume au coeur pour créer un collage « Ressource », qui nous accompagnera au quotidien !

« Un moment de plaisir et de bien-être, pour se reconnecter à ses aspirations profondes ! »

Sophrologue formée aux outils d’art thérapie, je propose cet atelier comme un voyage où se mêlent la détente, le relâchement des tensions, l’ancrage & le plaisir, la magie d’un temps de créativité (couleurs, matières, formes, textures)…pour donner naissance à un collage qui parle de nous, de ce qui nous anime et nous donne du baume au coeur !

=> La Sophrologie et la Relaxation permettent de revenir en soi dans le calme, la douceur, l’ancrage et la confiance retrouvée…
=> Le collage permet quant à lui d’ouvrir le champs des possibles, de se laisser inspirer par les couleurs, les formes, les mouvements, les mots, les regards…pour donner forme à un collage, une harmonie telle une œuvre personnelle qui parle de soi, de son monde intérieur, de ses envies, aspirations…

Véritable moment de Détente et de Ressource !

Sans attente, ici la créativité n’est pas faire du beau…mais laisser de la place à sa propre créativité, ses élans, ses envies, sa coloration du moment…
C’est un espace ouvert à l’imaginaire, et surtout au plaisir de ce qui nous anime…

C’est remettre de la Vie dans sa vie !

Planning :

• Dimanche 12 avril 2026, de 14h à 17h - A Natbé (Place d’Italie) & sur Zoom

Tarif :

• L’atelier de 3h est à 60 euros
• Pour toute annulation dans les 72h, l’atelier reste du.

Lieu :

• A l’espace Natbé – 10 boulevard auguste blanqui – 75013 Paris (Place d’Italie) et sur Zoom.

Conditions :

• Sur inscription
• Pensez à vous munir de votre matériel : venez avec des magazines que vous aimez, votre paire de ciseaux et un bâton de colle. Je fournis les feuilles et tout le reste du matériel est fourni sur place (tapis de sol, coussins, plaids, tisane …).

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Possibilité d’animer cet atelier à Paris et en Province, lors de salons, festivals, stages bien-être, en entreprise, en institution ou chez vous (groupe dès 6-7 personnes). N’hésitez pas à me contacter pour une demande de devis, je me ferais un plaisir d’échanger avec vous !

Pour vous inscrire ou obtenir plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter au 06.28.82.98.15.

Au plaisir de vous y retrouver !

Julie

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