Quelques témoignages

Accompagnement individuel – Sophrologie, Relaxation & Relation d’aide

May
« Je conseille vivement Julie Lécureuil comme sophrologue. Elle dispose d’une grande capacité d’écoute, elle sait guider sur le chemin de l’acceptation de soi et de l’écoute. Chaque séance est l’occasion de s’améliorer et d’accroître la volonté de se recentrer. Pour résumer une excellente sophrologue qui a à coeur le bien être des personnes qu’elle accompagne. »

Elisabeth
« Ce que j’ai apprécié chez Julie Lécureuil est une grande écoute afin d’adapter ses séances en fonction des besoins personnels. Le courant passe bien, ça parait désuet mais c’est très important. Elle cherche à nous faire devenir autonome par rapport à la pratique de la sophrologie. Les séances m’ont apporté : Savoir écouter mon corps – Agir dès que des symptômes apparaissent – Agir sur mon sommeil – Connaitre ce qui me fait du bien. Je ne peux qu’avoir un retour positif sur sa façon de faire découvrir la sophrologie. »

Mathilde
« J’apprécie beaucoup chez Julie Lécureuil sa capacité d’écoute, sa douceur et son approche toujours très juste des situations humaines. Elle sait utiliser les bons mots et images pour amener un regard neuf sur les choses. Ses consultations m’apportent beaucoup, elles me permettent de me sentir plus en accord avec moi même, de m’écouter et d’apprendre à me détendre. De plus elle donne des outils concrets comme des enregistrements des relaxations réalisées ensemble et des exercices à refaire à la maison afin de pouvoir devenir autonome et gérer ses émotions au quotidien. »

Eric
« Merci pour ce beau moment passé en ta compagnie. Ton accueil, ton enthousiasme et ta fraîcheur m’ont permis de poser et verbaliser rapidement et facilement ma problématique. Ta voix m’a guidé pendant la séance et une sensation de relaxation et de détente s’est diffusée crescendo au fil des différents exercices jusqu’à atteindre un état de méditation profonde. Je me sens « entier » et j’ai retrouvé ce qui me manquait ;-)  »

Olivia
« Julie a une grande capacité d’écoute et beaucoup d’empathie.
Les séances de sophrologie avec Julie m’aident à me reconnecter à moi-même, à toucher l’essentiel, à reprendre conscience de mon corps et de mes émotions. Elles m’aident à retrouver l’apaisement et le ressourcement en mon corps et en mon esprit.
La sophrologie s’inspire notamment du yoga et de la méditation, que je pratique également. Guidée par Julie, avec sa douceur, sa bienveillance, son intelligence de situation, dans des moments d’inquiétude ou d’angoisse, je trouve d’autant plus une correspondance exacte entre l’expérience et la prise de conscience. »

Séance collective de Sophro-Relaxation « Bulle Détente & Sérénité »

Florence – Séance Bulle Détente – Harmonie et bienveillance
« Douceur, profondeur, chaleur et immense bien être sont les maitres mots de mon ressenti après une séance de sophro-relaxation avec Julie. D’une grande écoute et d’une intense créativité, Julie allie empathie et efficacité. D’elle émane une belle lumière, et c’est ce rayonnement qui nous permet d’oser « aller vers soi ». On ne se sent absolument pas jugé, on peut donc cesser de se juger nous-mêmes et lâcher prise. On expérimente alors un corps et un esprit apaisés, en toute confiance. »

Maryline – Séance au Parc Montsouris
« J’ai rencontré Julie grâce à un affichage de ses séances dans un commerce. Je ne connaissais rien à la sophrologie et était plutôt sceptique. Quand j ai vu Julie pour la première fois, j ai été tout de suite en confiance par son joli minois, sa gentillesse et sa douceur. Je me suis laissée aller de suite, moi qui ai du mal quand je ne connais pas les gens. Il y a des échanges, cela ne se résoud pas seulement à une séance de sophrologie. Je suis sortie de ce cours, délassée, je planais, je n’étais plus stressée et complètement détendue. J’aurai aimé que cela ne s’arrête jamais surtout aux séances pratiquées au parc Montsouris. Je ne viens pas souvent hélas, faute d’autres activités mais quand je fais une séance, je ne suis jamais déçue. Julie m’accueille toujours avec son sourire, elle est d’une grande écoute et compréhensive. Elle me rappelle que la vie est belle, avec les oiseaux qui chantent, les pieds qui foulent la terre et qui nous portent, le retour à la nature, choses que j’oublie souvent. Julie est une belle personne et une de mes plus belles rencontres. Je vous conseille ses séances. »

Isabelle – Séance Bulle Détente
« Aller toute les semaines suivre une séance en petit groupe avec Julie, c’est l’assurance de prendre du temps pour moi, dans une atmosphère bienveillante et chaleureuse. Cela me permet de me reconnecter à mon corps, ma respiration et à me relaxer entièrement. Je me récupère physiquement, me ré énergise et remet en place mes pensées pour me focaliser sur les choses essentielles et recentrer mes pensées. Merci Julie ! »

Atelier Sophro-Collage – « Détente & Créativité »

Léna
« Apaisement, douceur et créativité – Un atelier pour se recentrer et mettre en forme et en couleur les jolies choses, désirs, rêves, envies profondes qui sont cachées à l’intérieur de nous. Un vrai moment à soi où on est libre de créer. Un vrai bonheur! »

Nathalie
« Les ateliers de Julie sont des rendez-vous de découvertes, de plaisir, une pause corporelle, une invitation au voyage via la relaxation. Le temps de créativité en est le prolongement. Il n’est pas nécessaire d’être artiste. Le collage est moyen de dire ce qui nous habite consciemment ou inconsciemment. Le résultat est un cadeau, une surprise. Le collage devient un miroir où se reflète une des nombreuses facettes de soi-même. Julie guide avec douceur, écoute et invite à une expression libre et juste. Un grand merci Julie d’offrir ce bel espace. »

Anne Isabelle
« Chère Julie,
Un GRAND MERCI pour ce superbe atelier….que j’étais bien en rentrant chez moi !…J’ai mis au mur mon collage et je le continue…il me dynamise.!! Je te remercie pour ton professionnalisme, tu as été vraiment très bonne accompagnatrice dans la douceur, le respect, la discrétion et le non jugement tout en cadrant le timing et expliquant clairement chaque étape. On te sent vraiment dans l’essence de ton être, à ta place en toute simplicité prête à accueillir tout ce qui pouvait se passer dans le respect le plus profond.
Merci aussi pour ton petit goûter très agréable en goût…
Sache que j’ai dormi comme un bébé et ça c’est grâce à ta relaxation et à tout ce qui a suivi.
J’ai refait ce matin l’exercice de réveil et d’ancrage, top pour bien démarrer la journée !
Merci à toi encore ! »

Atelier Sophro-Naissance – « Bulle Douceur »

Hélène 38 ans, premier enfant
« Pour moi l’atelier Bulle de douceur m’a permis de prendre le temps de créer un lien avec l’enfant que je porte. D’apprendre à respirer, me relaxer pour lui faire une belle place. Cela m’a permis, tout au long de ma grossesse d’avoir un temps « off », un temps pour moi et pour nous, d’apprécier ce que je vivais.
On repart avec une autre énergie, des outils de relaxation, de détente qui sont utiles tout au long de la grossesse. « 

Intervention en Ecoles supérieures – Gestion du Stress et Préparation aux examens

Fanny
« J’avais déjà pris connaissance de techniques de relaxation comme la sophrologie et je trouve important que les élèves, qui subissent une quantité importante de stress, aient conscience de techniques naturelles.
En effet, la séance de Sophrologie permet de prouver l’efficacité immédiate de cette technique, de plus que l’intervenante vient du même milieu que nous, elle comprend les enjeux de nos problèmes d’anxiété.
Elle nous conseille même certains exercices à la fin de la séance, en fonction de nos troubles personnels. »

Manon
« J’ai eu une très bonne expérience avec la Sophrologue l’année dernière. Nous avons fait une séance collective alors que nous étions dans une période de rendus très stressante et je me suis sentie mieux pour le reste de la journée. Cette expérience m’a d’ailleurs poussée à prendre rendez-vous pour des séances individuelles, qui m’aident actuellement à mieux gérer mon stress pour cette dernière année de BTS. »

Cassandre
« Nous avons eu la chance d’avoir une séance de Sophrologie l’année passée à une période de grande pression et çà s’est révélé très bénéfique. Ca nous a permis d’apprendre à nous relaxer, à relativiser. C’est une pause agréable et enrichissante.
Si nous avons l’occasion de le refaire cette année, ce serait avec plaisir, car c’est encore plus de stress pour nous actuellement. »

Module « Gestion du stress par la Sophrologie » - Intervention 1 journée – Ecoles d’ingénieurs/ Ecoles supérieures, Institutions et Entreprises

Théorie, notions, partage et expérimentation des outils de Sophrologie

William
« J’ai trouvé cette journée de gestion du stress très intéressante, en particulier le travail sur la respiration, que je mets en œuvre désormais dans les périodes stressantes.
Sur la forme, j’ai apprécié le fait que tout était bien préparé. Le tableau au mur déjà rempli et mis à jour pendant les pauses laissait l’intervenante 100% disponible pour nous pendant la séance.
En conclusion, une expérience intéressante, qui m’a donné envie d’en savoir plus sur la sophrologie. »

Guillaume
« C’était super !
Je ne connaissais pas du tout et j’ai été agréablement surpris; Je renouvellerai certainement l’expérience.
Idée : transmettre son mémoire qui semble très intéressant ! »

Alexandra
« Pour ma part je dirai que c’était une belle découverte, apaisante en cette période légèrement stressante !
Plutôt sceptique au début, son approche était convaincante et surtout pleine de petits trucs à appliquer dans différentes situations.
Je dirai que le gros plus était le fait qu’elle se soit adaptée en permanence à nos attentes.
Idée : prévoir un support imprimé avec les divers éléments notés au tableau et certaines autres choses qui ne l’étaient pas. Car typiquement dans ce genre de « cours » on ne prend pas notes.
En tout cas tu l’as remerciera de ma part pour cette belle journée et merci à toi pour l’avoir trouvé ;-) »

Nicolas
« Animation : très bien
Contenu pédagogique : très bien (théorie et atelier pratique = très bonne articulation)
Support : très bien (mise en pratique plutôt concluante) »

Si vous souhaitez déposer un témoignage après une séance / atelier, n’hésitez pas à m’envoyer un mail, je me ferai un plaisir de le publier !
julielecureuil@sophrologie-et-soi.com

Merci,
Chaleureusement,
Julie