Particuliers - Accompagnement individuel, Groupes et Ateliers

 Je propose un accompagnement en sophrologie à la mesure de chacun, selon les besoins respectifs :

  • L’envie de se détendre et de s’offrir un moment de ressourcement
  • Mieux préparer un examen, des concours…
  • Accompagner une période de changement, de bouleversements (licenciement, déménagement, rupture…)
  • Retrouver une meilleure qualité de sommeil (problème d’endormissement, de réveils nocturnes…)
  • Mieux accompagner le stress et l’anxiété
  • Mieux appréhender la gène des acouphènes et de l’hyperacousie (vers une plus douce habituation)
  • Prendre le temps pour développer sa créativité et son l’élan de vie
  • Accompagner sa grossesse de temps doux et de relaxation, ainsi qu’après la naissance de bébé, notamment dans le lien affectif au nourrisson*
  • L’envie d’entreprendre une démarche de développement personnelcomment voir la vie autrement
  • Relancer sa vitalité, son énergie de vie et d’envie

 

*La sophrologie vient en complément de la préparation dispensée par la sage femme ou l’obstétricien, et en aucun cas, ne peut la remplacer.
**La sophrologie vise une meilleure harmonie et ne remplace en rien le suivi médical. En cas de doute, consultez votre médecin.

- La Sophrologie pour les Enfants -

La sophrologie est aussi une bel accompagnement auprès des enfants (dès 6 ans), leur permettant un espace pour exprimer leurs émotions, leurs gènes ou anxiété.
De cet espace d’échange et d’écoute bienveillante, j’accompagne les enfants de manière ludique, afin de renforcer la confiance en eux-même et en leurs ressources intérieures.

Apprendre à un enfant à se relaxer, c’est lui donner des outils pour qu’il s’épanouisse avec plus de confiance, d’ancrage et de réassurance. C’est lui donner l’espace d’être lui-même, dans la bienveillance et le non-jugement.

Avec les enfants, j’aime développer leur imaginaire dans lequel ils rencontrent des ressources dont ils ont besoin pour mieux affronter le monde, leurs émotions, leurs peurs…

C’est un très bel espace où l’enfant prend confiance dans sa beauté.

Lors des séances, nous expérimentons ensemble :

  • La respiration pour vivre pleinement l’instant présent
  • Le respect de soi, de choisir ce qui est bon pour soi
  • Les ressentis (corporels, émotionnels, sensoriels), la créativité, l’imaginaire, la respiration et le pouvoir du souffle
  • La détente par le corps
  • La relaxation et les images ressources
  • Le partage ensemble, mettre des mots, nommer ses émotions, ce qui se joue en lui – pour faire confiance à son écoute intérieure

 

- La Sophrologie pour les Femmes enceintes -

La sophrologie est proposée en complément du suivi par la sage femme et l’obstétricien.

Tout au long de la grossesse, la Sophrologie aide la future maman à mieux accueillir ses émotions, ses changements physiques, ses envies pour la venue prochaine de son bébé.

La Sophrologie propose un temps d’accueil des sensations, vécus, sans jugement, pour vivre en conscience cette belle et grande étape de vie – Celle de porter un bébé et de le faire naître !

La respiration, les mouvements doux du corps, la relaxation, les images ressources … tout autant de techniques pour vivre cette aventure de vie avec plus de douceur, de sérénité et de confiance.

C’est avant tout, prendre du temps pour soi pour vivre plus pleinement la grossesse et se relier à ses besoins et son bébé.

  • Accompagnement individuel : 1ère séance d’1h30 (anamnèse), puis séance d’1h/1h15.
  • Séance collectives Bulle Douceur : 2 mercredis par mois à l’espace NatBé – 18h45 à 19h45. Plus d’informations : ici et sur le site de l’association Natbé.
  • Accompagnement dans le lien au nourrisson : Possibilité de séance avec la maman, le papa et le nourrisson pour vivre ensemble une séance de Sophrologie, et apprendre à être en lien avec Soi, tout en étant en lien avec son bébé et le papa.