Quelques témoignages

Accompagnement individuel – Sophrologie, Relaxation & Relation d’aide

Anne
« J’ai découvert Julie grâce à ma fille qui a bénéficié de quelques séances vers 10 ans pour un problème de crainte de partir en groupe (voyages scolaires ou colonies de vacances). Julie m’a tout de suite plu, en tant que parent, par sa voix, son accueil, sa sincère douceur et le respect profond de chacun tel qu’il est. Le problème de ma fille a été résolu en quelques séances, car la méthode de Julie pousse vers l’autonomie et la constitution d’un éventail de solutions en soi, et on peut s’appuyer sur les enregistrements des petits moments de relaxation personnalisés à ré-écouter à volonté.
J’ai ensuite consulté Julie pour moi, pour un problème précis également à la suite d’une opération et j’avais besoin de reprendre contact avec mon corps. Ce problème a également été résolu en quelques séances seulement, mais j’ai continué pour d’autres séances pour profiter de l’apaisement qui émane de Julie, et m’entendre répéter la phrase qui pour moi est libératrice « c’est OK avec ça ».
J’ai également profité de plusieurs ateliers thématiques « Sophrologie au quotidien ». La voix, la douceur, la méthode de Julie est la même, qui associe exercices de relaxation et recentrage physiques et paroles et écoute. Et en plus nous sommes plusieurs, on s’enrichit tous mutuellement des échanges, aussi bien avec Julie qu’entre nous. On en repart toujours avec des astuces et des choses concrètes pour s’aider au quotidien sur la thématique proposée et une sensation inexplicable d’allègement.
J’ai enfin participé à un atelier collage. Formidable moment où on redevient petit enfant à se laisser guider par le rythme et les indications de Julie et en attendant avec curiosité de voir ce qui va en ressortir. Outre le plaisir physique de déchirer du papier, on ressort avec un collage-ressource, qui ne ressemble qu’à nous et qui effectivement fait du bien le matin.
Pour tout ceci donc un grand merci à Julie, dont la palette de modalités pour découvrir la sophrologie est suffisamment variée pour pouvoir s’adapter à chacun et qui laisse une totale liberté pour adapter (voire interrompre) le rythme des séances.»

May
« Je conseille vivement Julie Lécureuil comme sophrologue. Elle dispose d’une grande capacité d’écoute, elle sait guider sur le chemin de l’acceptation de soi et de l’écoute. Chaque séance est l’occasion de s’améliorer et d’accroître la volonté de se recentrer. Pour résumer une excellente sophrologue qui a à coeur le bien être des personnes qu’elle accompagne. »

MarieL
« Lorsque j’ai découvert la sophrologie grâce à Julie Lécureuil il y a quelques années, lors d’une période de grands chamboulements dans ma vie, je me suis sentie immédiatement à l’aise, en confiance et écoutée avec bienveillance et sans jugement.
Par son professionnalisme, son approche personnalisée, son empathie et sa sympathie, Julie me donne les clefs afin que je trouve en moi mes propres ressources pour trouver mon équilibre, tout en m’adaptant aux événements, parfois difficiles, de la vie avec sérénité, recul et toujours en cultivant un regard bienveillant sur moi-même et en appréciant le moment présent. Après chaque séance, je me sens à la fois apaisée et régénérée, recentrée dans mon esprit et mon corps, dynamique et pleine de confiance dans le champs des possibles qui s’ouvre devant moi ! Les enregistrements des séances de relaxation, que Julie sait toujours adapter à ma sensibilité et à mes besoins ou préoccupations du moment, ainsi que les différents exercices de respiration et de relaxation par le corps, sont aussi des outils très utiles pour développer une pratique autonome qui m’apporte équilibre, harmonie et beaucoup d’énergie positive dans mon quotidien. C’est pour toutes ces raisons et pour continuer à enrichir ma pratique que je continue à aller voir Julie très régulièrement.
Un immense merci Julie ! »

Elisabeth
« Ce que j’ai apprécié chez Julie Lécureuil est une grande écoute afin d’adapter ses séances en fonction des besoins personnels. Le courant passe bien, ça parait désuet mais c’est très important. Elle cherche à nous faire devenir autonome par rapport à la pratique de la sophrologie. Les séances m’ont apporté : Savoir écouter mon corps – Agir dès que des symptômes apparaissent – Agir sur mon sommeil – Connaitre ce qui me fait du bien. Je ne peux qu’avoir un retour positif sur sa façon de faire découvrir la sophrologie. »

Mathilde
« J’apprécie beaucoup chez Julie Lécureuil sa capacité d’écoute, sa douceur et son approche toujours très juste des situations humaines. Elle sait utiliser les bons mots et images pour amener un regard neuf sur les choses. Ses consultations m’apportent beaucoup, elles me permettent de me sentir plus en accord avec moi même, de m’écouter et d’apprendre à me détendre. De plus elle donne des outils concrets comme des enregistrements des relaxations réalisées ensemble et des exercices à refaire à la maison afin de pouvoir devenir autonome et gérer ses émotions au quotidien. »

Eric
« Merci pour ce beau moment passé en ta compagnie. Ton accueil, ton enthousiasme et ta fraîcheur m’ont permis de poser et verbaliser rapidement et facilement ma problématique. Ta voix m’a guidé pendant la séance et une sensation de relaxation et de détente s’est diffusée crescendo au fil des différents exercices jusqu’à atteindre un état de méditation profonde. Je me sens « entier » et j’ai retrouvé ce qui me manquait  »

Olivia
« Julie a une grande capacité d’écoute et beaucoup d’empathie.
Les séances de sophrologie avec Julie m’aident à me reconnecter à moi-même, à toucher l’essentiel, à reprendre conscience de mon corps et de mes émotions. Elles m’aident à retrouver l’apaisement et le ressourcement en mon corps et en mon esprit.
La sophrologie s’inspire notamment du yoga et de la méditation, que je pratique également. Guidée par Julie, avec sa douceur, sa bienveillance, son intelligence de situation, dans des moments d’inquiétude ou d’angoisse, je trouve d’autant plus une correspondance exacte entre l’expérience et la prise de conscience. »

Raffaëlla
« C’est avec grand plaisir que je partage ce qui a signifié pour moi faire de la sophrologie avec Julie Lecureuil.
Julie Lecureuil m’a aidé à trouver les outils pour retrouver, à tous moments, de façon naturelle et sans rien forcer, la partie la plus authentique de moi même, à travers la respiration et le relâchement corporel. J’ai récupéré la capacité d’écouter mon corps, ses réaction et de me réjouir des sensations les plus simples, à réactiver mes cinq sens.
Tout en sachant que chaque chose est en changement perpétuel, que la meilleure approche à la vie est celle d’être souples et toujours prêts à accueillir le nouveau.
J’arrive maintenant à mieux sortir des engrenages et à traverser les situations difficiles avec plus de légèreté et le détachement nécessaire à garder sa propre tranquillité.
En un mot, j’ai retrouvé la capacité de me faire du bien – toujours dans le respect des autres- et de faire ce qui me fait plaisir. De me réjouir de la vie, hic et nunc.
Ce que je ne faisais plus avant – car j’avais un forte déprime – de peur de déplaire aux autres. »

Séance collective de Sophro-Relaxation « Bulle Détente & Sérénité »

Claudia
«Tes séances m’ont beaucoup aidée à retrouver l’équilibre de la santé des organes, et à me retrouver tout court. Les bienfaits sont là. Gratitude profonde.»

David
« Chère Julie, je voulais d’abord te remercier de m’avoir permis d’ouvrir une nouvelle fenêtre dans la relation avec l’environnement, et que l’on pouvait se connecter à la nature par la pensée. Je vais essayer de continuer à cultiver cette osmose que l’on peut établir mentalement et corporellement avec la nature. »

Géraldine
«C’est toujours compliqué de trouver les activités qui nous sont bénéfiques. Pendant longtemps étant plutôt active, impatiente, j’ai longtemps pensé que j’avais besoin de me défouler, donc aller à la salle de sport et faire monter mon cœur et mon corps aux frontières de ses limites. J’accordais peu de crédit aux propositions de « bien-être » en dehors de la promesse tangible d’un massage …et puis j’ai rencontré Julie, je subissais alors beaucoup de pression dans le cadre de mon travail, mon corps et ma tête étaient en tension permanente. Un peu par hasard je me suis laissée tentée par une séance de ‘relaxation’ à ma pause déjeuner. Et là, j’ai fait deux découvertes : l’une sur ce qui pouvait m’être bénéfique : le sport oui mais pas que (et ce n’est pas les à priori qui manquaient !), mais aussi Julie, une personne parfaitement alignée entre ce qu’elle dit, ce qu’elle fait et ce qu’elle est.
Alors, foncez, si vous voulez essayer la Sophrologie, Julie est la promesse d’une découverte authentique !»

Banu
«J’ai rencontré Julie, quand j’étais encore étudiante en cursus de sophrologie au CENATHO. Elle s’était déplacée pour nous parler de sa profession et, nous a proposé une pratique, qui m’a touchée et séduite, tout de suite.
Il y a chez Julie, une douceur et une présence bienveillante dans sa voix et sa posture, qui m’ont mis en confiance et m’ont profondément inspirées. Avec Julie, on se sent à la maison, en sécurité, accueilli tels que nous sommes.
Elle nous accompagne dans un voyage sensoriel à la fois de détente, de surprises et de prises de conscience. On se laisse aller dans les visualisations et les guidances de qualité, qui sont à la fois riches, variées et colorées.
J’ai aussi participé à son atelier sophro-collage, quelques années plus tard, et j’en suis ressortie profondément émue. Cette expérience m’a offert un espace de liberté dans lequel j’étais entièrement avec moi-même, les couleurs, les mots et mes émotions. Plus je m’installais dans l’instant présent, plus l’intuition et la créativité me guidaient pour laisser émerger ce que j’avais besoin d’identifier, de comprendre, d’accueillir et de laisser aller afin que le nouveau renaisse en moi.
Tes séances sont de vrais espaces de rencontre et d’émerveillement à la Vie qui nous traverse. Merci lumineuse Julie!»

Florence – Séance Bulle Détente – Harmonie et bienveillance
« Douceur, profondeur, chaleur et immense bien être sont les maitres mots de mon ressenti après une séance de sophro-relaxation avec Julie. D’une grande écoute et d’une intense créativité, Julie allie empathie et efficacité. D’elle émane une belle lumière, et c’est ce rayonnement qui nous permet d’oser « aller vers soi ». On ne se sent absolument pas jugé, on peut donc cesser de se juger nous-mêmes et lâcher prise. On expérimente alors un corps et un esprit apaisés, en toute confiance. »

Maryline – Séance au Parc Montsouris
« J’ai rencontré Julie grâce à un affichage de ses séances dans un commerce. Je ne connaissais rien à la sophrologie et était plutôt sceptique. Quand j ai vu Julie pour la première fois, j ai été tout de suite en confiance par son joli minois, sa gentillesse et sa douceur. Je me suis laissée aller de suite, moi qui ai du mal quand je ne connais pas les gens. Il y a des échanges, cela ne se résoud pas seulement à une séance de sophrologie. Je suis sortie de ce cours, délassée, je planais, je n’étais plus stressée et complètement détendue. J’aurai aimé que cela ne s’arrête jamais surtout aux séances pratiquées au parc Montsouris. Je ne viens pas souvent hélas, faute d’autres activités mais quand je fais une séance, je ne suis jamais déçue. Julie m’accueille toujours avec son sourire, elle est d’une grande écoute et compréhensive. Elle me rappelle que la vie est belle, avec les oiseaux qui chantent, les pieds qui foulent la terre et qui nous portent, le retour à la nature, choses que j’oublie souvent. Julie est une belle personne et une de mes plus belles rencontres. Je vous conseille ses séances. »

Isabelle – Séance Bulle Détente
« Aller toute les semaines suivre une séance en petit groupe avec Julie, c’est l’assurance de prendre du temps pour moi, dans une atmosphère bienveillante et chaleureuse. Cela me permet de me reconnecter à mon corps, ma respiration et à me relaxer entièrement. Je me récupère physiquement, me ré énergise et remet en place mes pensées pour me focaliser sur les choses essentielles et recentrer mes pensées. Merci Julie ! »

Atelier thématique – « Sophrologie au quotidien »

Isabelle – Atelier sur le joie de l’enfant intérieur
« Chère Julie,comme d’habitude j’ai passé avec toi et le groupe, une matinée ressourçante, touchante, pleine d’émotions et surtout avec un cœur léger. Moi qui croyais que sur le thème de « l’enfant Intérieure » j’allais pleuré, et bien pas du tout, au contraire, tu m’as réconfortée avec l’idée qu’en tant qu’adulte, il fallait prendre soin de la petite fille qui est en nous et par moment regarder la vie avec ses yeux. Mille mercis chère Julie. »

Atelier Sophro-Collage – « Détente & Créativité »

Léna
« Apaisement, douceur et créativité – Un atelier pour se recentrer et mettre en forme et en couleur les jolies choses, désirs, rêves, envies profondes qui sont cachées à l’intérieur de nous. Un vrai moment à soi où on est libre de créer. Un vrai bonheur! »

Nathalie
« Les ateliers de Julie sont des rendez-vous de découvertes, de plaisir, une pause corporelle, une invitation au voyage via la relaxation. Le temps de créativité en est le prolongement. Il n’est pas nécessaire d’être artiste. Le collage est moyen de dire ce qui nous habite consciemment ou inconsciemment. Le résultat est un cadeau, une surprise. Le collage devient un miroir où se reflète une des nombreuses facettes de soi-même. Julie guide avec douceur, écoute et invite à une expression libre et juste. Un grand merci Julie d’offrir ce bel espace. »

Anne Isabelle
« Chère Julie,
Un GRAND MERCI pour ce superbe atelier….que j’étais bien en rentrant chez moi !…J’ai mis au mur mon collage et je le continue…il me dynamise.!! Je te remercie pour ton professionnalisme, tu as été vraiment très bonne accompagnatrice dans la douceur, le respect, la discrétion et le non jugement tout en cadrant le timing et expliquant clairement chaque étape. On te sent vraiment dans l’essence de ton être, à ta place en toute simplicité prête à accueillir tout ce qui pouvait se passer dans le respect le plus profond.
Merci aussi pour ton petit goûter très agréable en goût…
Sache que j’ai dormi comme un bébé et ça c’est grâce à ta relaxation et à tout ce qui a suivi.
J’ai refait ce matin l’exercice de réveil et d’ancrage, top pour bien démarrer la journée !
Merci à toi encore ! »

Atelier Sophro-Naissance – « Bulle Douceur »

Alexandra, premier enfant
« La bulle douceur proposée par Julie est un véritable moyen de profiter pleinement de sa grossesse et de partager un moment douceur avec son bébé. C’est un vrai voyage à chaque séance vers ses émotions, pour comprendre ses besoins et les ressources qui permettent de se sentir bien. Pourtant convaincue d’être hermétique à là relaxation et à la sophrologie suite à des expériences antérieures peu concluantes avec d’autres professionnels, je me suis laissée complètement embarquée par la voix et le savoir faire de Julie. Elle sait mettre à l’aise et autorise à lâcher prise, à accepter d’avoir parfois du mal à se détendre sans être dans l’injonction du bien être. L’effet est durable car il est possible non seulement d’acquérir des techniques pour se relaxer mais aussi de se reconvoquer des images ressources vécues en séance. Ma grossesse se termine et forte de cette découverte, je pense poursuivre les séances de sophro relaxation avec Julie. »

Ludivine, deuxième enfant
« Chère Julie,
Merci pour tes précieux conseils et ces outils (respiration de la paille et images ressources) qui me seront très utiles le jour J, j’en suis sûre !
Je vais refaire les exercices pour qu’ils viennent plus facilement au moment venu, il y a des lieux, des mots, des odeurs, … qui me donnent confiance et m’apaisent
Pendant les Bulles Douceur, cela fonctionnait bien.
Merci infiniment pour ta bienveillance et ta chaleur
Toutes tes bulles de douceur, de détente, de bien être m’ont fait beaucoup de bien  »

Hélène 38 ans, premier enfant
« Pour moi l’atelier Bulle de douceur m’a permis de prendre le temps de créer un lien avec l’enfant que je porte. D’apprendre à respirer, me relaxer pour lui faire une belle place. Cela m’a permis, tout au long de ma grossesse d’avoir un temps « off », un temps pour moi et pour nous, d’apprécier ce que je vivais.
On repart avec une autre énergie, des outils de relaxation, de détente qui sont utiles tout au long de la grossesse. « 

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Ennéagramme, vers une meilleure connaissance de Soi – Stage de 2 jours

Carole
« C’est avec générosité et authenticité que Julie nous a accueillies durant deux jours pour appréhender dans la bienveillance, l’introspection et le dialogue, les 9 types de « personnalités » qui composent l’humanité depuis la nuit des temps. Il ne s’agit pas de nous faire rentrer dans des cases (nous sommes tous uniques et complexes), mais plutôt de comprendre ce qui nous anime profondément, nous répulse aussi, les ailes que l’on déploie ou pas selon nos parcours de vie. C’est aussi, découvrir et comprendre un peu mieux l’autre, ses moteurs et pourquoi pas… nos chemins de traverse et d’élévation. J’ai trouvé rapidement mon ennéagramme (et quelques unes des branches déployées) et je crois que c’est une pierre précieuse dans mon chemin de développement personnel. Merci pour ce partage Julie, j’en garde un souvenir vivace. J’espère qu’il y aura une suite à cette exploration de l’ennéagramme. »

Isabelle
« Ce stage de 2 jours d’Ennéagramme auquel j’ai participé avec Julie m’a beaucoup apporté.
Ce stage m’a donné les clés pour mieux appréhender les différents types de tempérament qui peuvent exister et prendre un peu plus de recul par rapport à mes réactions et à celles des autres dans certaines circonstances et permettre d’agir en conséquence.
Bien-sûr c’était une introduction à un sujet très vaste qui nécessite plus d’investissement personnel.
Je te remercie beaucoup Julie d’avoir fait une présentation enthousiaste, intéractive et ta chaleureuse implication pour nous transmettre les bases d’ennéagramme. »

Nathalie
« Julie m’a introduite à l’Ennéagramme lors d’un week-end en groupe. Elle a
développé de façon méthodique, ludique cette méthode de connaissance de soi.
En deux jours seulement nous avons pu toucher certaines complexités. Elle a
su accroître avec une joyeuse conviction ma curiosité au fil du stage en
mettant l’accent sur le fait qu’il s’agit d’un outil de tolérance vis-à-vis
de soi et des autres. Enfin, elle nous a invités à garder l’humilité face au
décodage des personnalités. Depuis ce stage je parle de l’Ennéagramme à
toutes personnes qui pourraient être intéressées, il me semble que c’est la
preuve que Julie a su jouer le rôle d’ambassadrice de cette méthode.
Merci pour ce très bon et enrichissant moment. »

Francine
« J’ai découvert l’ennéagramme de façon concrète et ludique grâce à la présentation rythmée de Julie. Pour qui a envie de mieux comprendre ses besoins, ses talents, sa façon d’interagir avec son entourage, l’ennéagramme est un outil qui permet d’aligner les planètes de son ciel personnel (Euréka !). Pour qui a envie de se déployer toujours plus, de comprendre où sont ses forces et ses talents, de mieux comprendre ses réactions en cas de stress ou d’insécurité, il y a des découvertes à faire … dans la bonne humeur grâce à Julie. »

Intervention en Ecoles supérieures – Gestion du Stress et Préparation aux examens

Fanny
« J’avais déjà pris connaissance de techniques de relaxation comme la sophrologie et je trouve important que les élèves, qui subissent une quantité importante de stress, aient conscience de techniques naturelles.
En effet, la séance de Sophrologie permet de prouver l’efficacité immédiate de cette technique, de plus que l’intervenante vient du même milieu que nous, elle comprend les enjeux de nos problèmes d’anxiété.
Elle nous conseille même certains exercices à la fin de la séance, en fonction de nos troubles personnels. »

Manon
« J’ai eu une très bonne expérience avec la Sophrologue l’année dernière. Nous avons fait une séance collective alors que nous étions dans une période de rendus très stressante et je me suis sentie mieux pour le reste de la journée. Cette expérience m’a d’ailleurs poussée à prendre rendez-vous pour des séances individuelles, qui m’aident actuellement à mieux gérer mon stress pour cette dernière année de BTS. »

Cassandre
« Nous avons eu la chance d’avoir une séance de Sophrologie l’année passée à une période de grande pression et çà s’est révélé très bénéfique. Ca nous a permis d’apprendre à nous relaxer, à relativiser. C’est une pause agréable et enrichissante.
Si nous avons l’occasion de le refaire cette année, ce serait avec plaisir, car c’est encore plus de stress pour nous actuellement. »

Module « Gestion du stress par la Sophrologie » - Intervention 1 journée – Ecoles d’ingénieurs/ Ecoles supérieures, Institutions et Entreprises

Théorie, notions, partage et expérimentation des outils de Sophrologie

William
« J’ai trouvé cette journée de gestion du stress très intéressante, en particulier le travail sur la respiration, que je mets en œuvre désormais dans les périodes stressantes.
Sur la forme, j’ai apprécié le fait que tout était bien préparé. Le tableau au mur déjà rempli et mis à jour pendant les pauses laissait l’intervenante 100% disponible pour nous pendant la séance.
En conclusion, une expérience intéressante, qui m’a donné envie d’en savoir plus sur la sophrologie. »

Guillaume
« C’était super !
Je ne connaissais pas du tout et j’ai été agréablement surpris; Je renouvellerai certainement l’expérience.
Idée : transmettre son mémoire qui semble très intéressant ! »

Alexandra
« Pour ma part je dirai que c’était une belle découverte, apaisante en cette période légèrement stressante !
Plutôt sceptique au début, son approche était convaincante et surtout pleine de petits trucs à appliquer dans différentes situations.
Je dirai que le gros plus était le fait qu’elle se soit adaptée en permanence à nos attentes.
Idée : prévoir un support imprimé avec les divers éléments notés au tableau et certaines autres choses qui ne l’étaient pas. Car typiquement dans ce genre de « cours » on ne prend pas notes.
En tout cas tu l’as remerciera de ma part pour cette belle journée et merci à toi pour l’avoir trouvé »

Nicolas
« Animation : très bien
Contenu pédagogique : très bien (théorie et atelier pratique = très bonne articulation)
Support : très bien (mise en pratique plutôt concluante) »

Si vous souhaitez déposer un témoignage après une séance / atelier, n’hésitez pas à m’envoyer un mail, je me ferai un plaisir de le publier !
julielecureuil@sophrologie-et-soi.com

Merci,
Chaleureusement,
Julie