La Sophrologie au service d’un Mieux-être au quotidien

Qu’est-ce que le mieux-être, comment ce mot résonne en nous ?

Est-ce …

-Trouver une meilleure harmonie, en soi, dans son quotidien, son rapport à l’autre et au monde ?
-Trouver plus de douceur, de tranquillité, de recul, d’apaisement ?
-Est-ce une quête au quotidien ?

Une thématique qui me plaît car elle me guide tout au long de mon quotidien, de ma vie,
D’amener à moi cet équilibre, cette harmonie, ce mieux-être,

Comme une respiration qui adoucit, nourrit, cajole et finalement, revivifie !

J’aborderai en ces lignes le mieux-être sous forme d’équilibre,
Notre équilibre nerveux, psychique, émotionnel, physique, et relationnel,
Cet équilibre qui nous mène vers le mieux-être.

Dans mon approche en sophrologie, j’aborde beaucoup et précieusement l’importance d’équilibrer notre terrain intérieur, pour se sentir plus fort face à la danse de la vie.

L’équilibre n’est-il pas partout finalement ?

Le Yin & le Yang – Le principe Féminin & Masculin,
Le jour & la nuit – La veille & le sommeil
L’inspiration & l’expiration
Les cycles de la nature,
Les rythmes du corps
Le réceptif & l’émissif – Recevoir & donner
…

Cette réflexion pour nous aider, car elle enseigne que nous ne sommes pas linéaires
Nous sommes tantôt l’inspiration, tantôt l’expiration,
Et plus nous nous accordons cette possibilité, mieux nous nous sentons respirer, bouger, rire et vibrer !
Car il est bien question de vibration, de respiration, pour sentir son corps vivant, vibrant et épanouissant.

L’apnée bloque le corps, bloque l’esprit, bloque la circulation de l’énergie,
Le mouvement lui nous accompagne, nous berce pour nous aider à mieux danser, à mieux analyser, à mieux accueillir le parfum de la vie, le parfum de l’air, le parfum du précieux, que l’on pourrait oublier à force de se bloquer, à force de rythmes effrénés.

Bouddha disait : « Il n’existe rien de constant si ce n’est le changement »

Comment appliquer cette réflexion au quotidien ?
Comment rendre nos journées, nos semaines plus respirantes, en équilibre ?
Comment y mettre de l’harmonie ?

** Voici quelques apports précieux **

Pour débuter, bien comprendre que nous sommes tous différents,
Comme des fleurs uniques dans le bouquet de l’humanité,
Alors, il est important de s’écouter, de se connaître, pour être à l’écoute de ses propres besoins intérieurs.

Une fois nos besoins mieux cernés,
Alors, il est joyeux de les inviter dans son quotidien !

Pourquoi donc ?
N’est-ce pas un peu futile, dans notre monde qui nous demande d’assurer, de se dépasser ?

Et bien moi je réponds que la vie, je souhaite la savourer, la ressentir, pour ne pas regretter le jour du grand départ … de ne finalement pas avoir mis un peu de joie dans tout cela !

Et surtout, moins philosophique, et plus pragmatique, les moments de ressources ne sont pas vains,
Ils ne sont pas perdus,
Au contraire,
Ils régénèrent,
Ils nous permettent de récupérer, d’être plus en forme et dans une meilleure vitalité !
Alors est-ce véritablement du temps perdu ?

Voici une information intéressante :

« 15 minutes de relaxation bien menée équivalent à 3h de sommeil profond »

** Chaque jour **

**Prenez des temps de pause, des temps de respiration
**Invitez des temps de réceptivité, pour recevoir la vie … sentir l’eau sur la peau, respirer un parfum, contempler le ciel … connectez vous à la vie, afin de recharger votre cœur, votre être profond
**Etirez votre corps, permettez lui de respirer pour éviter l’apnée et les zones obstruées
**Accordez vous une relaxation minute après manger, pour recharger vos batteries et aussi vous reconnecter à votre réalité intérieure, à vos valeurs, vos besoins,

** Chaque semaine **

**Invitez des activités ressources, pour vous permettre de libérer vos émotions, vous éveiller à d’autres idées, façon de respirer, de faire
**Inviter des temps d’écoute intérieure, de méditation, lecture, écriture, dessin … afin de vous connecter à votre sagesse intérieure, ce qu’elle a à vous dire pour mieux vous guider sur votre chemin
**Inviter des temps en lien, pour sentir la chaleur des cœurs

N’oubliez pas de vous écouter !
Aucun conseil ne vaut pour personne car nous sommes tous différents,
Et aussi selon notre âge, la situation du moment, notre actualité, notre météo intérieure,

Tant de données,
Pour nous remettre chacun dans notre pleine souveraineté !!

Bonne exploration de vos rythmes & besoins,
Afin d’aller vers un mieux-être plus chouette & serein !

Julie Lécureuil
Sophrologue